Z ropiejącą raną na dłoni szybko biegniemy do lekarza, a co jeśli mamy częste krwawienie dziąseł, ubytki lub nieświeży oddech jamy ustnej? Pasty dostępne w sklepach mają często wiele substancji drażniących i fluor, który może w nadmiarze zaszkodzić. Jeżeli lubimy kwaśne potrawy również może grozić nam nieestetyczna próchnica. Jeśli chcesz od razu poznać przepis na domową pastę do zębów przewin na koniec postu 👇.
W Polsce aż 99% osób cierpi na próchnicę w wieku 35-44 lat, to oznacza, że jesteśmy narażeni na wiele powikłań związanych z tą przypadłością. Częsta angina, bóle głowy i zatok, ropnie gałek ocznych? Może warto wybrać się do stomatologa. Te i wiele innych chorób są następstwem nieleczonej próchnicy oraz zapalenia przyzębia i dziąseł.
Kiedy drobnoustroje podczas uszkodzeń zębów przedostają się do krwioobiegu, wędrują sobie po nim i robią spustoszenie w naszym organizmie. Każdy z nas lubi gości, ale chyba nie takich... Nasi lokatorzy wytwarzają toksyny, które mogą zagrozić pracy trzustki oraz w konsekwencji przyczynić się do cukrzycy typu 2. Dodatkowo substancje przedostające się do krwi zagęszczają ją i sprawiają, że nasze serce jest obciążone. Ogólnie rzecz ujmując bakterie z jamy ustnej potrafią wywoływać stany zapalne, które mogą podziałać na cały nasz organizm, a nawet przyczynić się do niebezpiecznych dla zdrowia i życia chorób.
Jak prawidłowo dbać o jamę ustną?
Szczególnie ważny jest wybór odpowiednich narzędzi. Oczywiście mowa o szczoteczce, najlepiej tej z miękkim włosiem, lub o średniej miękkości. Nie ma nic gorszego niż mocne szczotkowanie twardą szczoteczką, taki zabieg może odsłonić szyjki zębowe i spowodować podrażnienia, które prowadzą do nadwrażliwości.
Trzeba również pamiętać o wymianie szczoteczki co 3 miesiące, ponieważ zalegające w łazience bakterie mogą się na nich osadzać. Do tego szczoteczka jest w większości mokra i trzymana w wilgoci i cieple, tak jest bardziej narażona na rozwijanie się groźnych bakterii (umówmy się, nikt z nas jej nie suszy i nie trzyma w zamrażarce).
Ważne jest także prawidłowe szczotkowanie zębów oraz całej jamy ustnej. Zęby należy myć dokładnie, ale w sposób delikatny, nie zapominając o siódemkach oraz ósemkach. Umieszczona z tyłu karbowana strona szczoteczki służy do mycia języka oraz policzków. Wiem, niektórym wydaje się to głupie, ale tam jest najwięcej bakterii, które obciążają nasz układ odpornościowy (dużo bakterii = więcej pracy dla układu odpornościowego).
Odpowiednia pasta jest też ważnym czynnikiem. Jednak fluor jest dość kontrowersyjną substancją, jedni mówią, że po 20 roku życia powinno się zrezygnować z produktów z tym składnikiem, który może niszczyć już wykształcone w pełni uzębienie. Inna szkoła mówi natomiast, że aby zachować zdrową jamę ustną KAŻDY środek do jamy ustnej powinien być z fluorem.
Ja jednak uważam, że fluor skoro jest groźnym, silnie trującym gazem, to nie może być bezpieczny dla zdrowia (definicja wikipedii). Używałam pasty z fluorem, która była jedną z najbardziej polecanych i według zaleceń producenta, można było ją używać codziennie...taaak, pod warunkiem, że chyba mamy zęby z metalu...a nie, też nie, bo pierwiastek chemiczny fluoru roztapia metal (?!). W każdym razie dziąsła zostały podrażnione na tyle, że bolały od gorącej herbaty, zimnej wody, słodkiej i kwaśnej mandarynki.
To czy chcecie używać fluoru to już wasz wybór, ale zachęcam do przeczytania paru stron na ten temat:
Wybranie odpowiedniego produktu do płukania jamy ustnej też jest przydatne. Pamiętajmy jednak, aby nie miał alkoholu, który podrażnia skórę (chyba, że chcecie nim odświeżyć swoją toaletę lub jakieś śmierdzące naczynia po czosnku lub rybie 👍).
Nasz środek do płukania ust możemy przelać do mniejszej buteleczki i schować do torebki lub plecaka (i tak wiem, że Panowie nie pogardzą miejscem w damskiej torebce), wtedy będziemy mogli skorzystać z antybakteryjnego płynu zawsze gdy zjemy coś po za domem i nie straszyć oddechem rozmówców. Najlepszy będzie ten z prostym składem.(tak na marginesie, popularny Listerine był podobno stworzony początkowo do mycia pomieszczeń sanitarnych ?!)
Możemy wykonać samodzielnie swój w 100% naturalny płyn, wystarczy tylko parę produktów i odrobina czasu.
Jak zrobić naturalny płyn do płukania ust?
Płyn do płukania możemy zrobić z ogólnodostępnych składników. Uważaj, gdy masz plomby z algamatu nie stosuj wody utlenionej, ponieważ wytwarza się wtedy rtęć! Oto parę przepisów:
Naturalny płyn (do stosowania co 2-3 dni)
-Szklanka przegotowanej wody
-2 krople olejku eterycznego (lawenda, mięta, goździk)
-5 łyżeczek wody utlenionej
Całość mieszamy i stosujemy co 2-3 dni. Pomaga wybielić zęby oraz zwalczyć krwawienie dziąseł.
Data ważności: miesiąc
Płyn regulujący PH antybakteryjny (codzienne stosowanie)
-Szklanka przegotowanej wody
-1 łyżka sody oczyszczonej
-5 kropli olejku miętowego
Data ważności: 3-4 dni
-Szklanka soku z aloesu
-Szklanka wody destylowanej
-3 łyżeczki sody oczyszczonej
-25 kropli olejku eterycznego (mięta, eukaliptus)
Sodę rozpuścić w wodzie i zmieszać pozostałe składniki po ostygnięciu wody. Płyn odświeży oddech i pomoże w utrzymaniu zdrowej jamy ustnej.
Data ważności: w zależności od składników (data ważności soku z aloesu). Należy obserwować barwę, zapach lub innych oznak psucia się.
Płyn do higieny jamy ustnej przeciwbakteryjny cynamonowo-goździkowy
-2 Szklanki wody
-3 laski cynamonu
-1 łyżeczka goździków
-1 łyżka ksylitolu
Przyprawy zagotować w wodzie 10min. Zdjąć z ognia, dodać ksylitol (działa przeciw próchnicy). Przecedzamy przez sitko i gotowe. Mieszanka dzięki cynamonowi działa silnie przeciwbakteryjnie, goździki działają przeciwbólowo i antyseptycznie.
Data ważności: kilka dni w lodówce. Można zamrozić kostki i rozmrażać codziennie potrzebną ilość na 2-3 dni.
Składniki naturalnej pasty do zębów
Do wykonania domowej pasty do zębów potrzebujemy paru produktów powszechnego użytku, ważne żeby nie podrażniały naszej jamy ustnej. Oto jakie składniki ja wybrałam:
Olej kokosowy - zawiera kwas laurynowy, dzięki któremu działa antybakteryjnie. Wybiela również zęby dzięki czemu jest idealną podstawą do produkcji domowej pasty.
Soda oczyszczona - ma odczyn zasadowy, dzięki czemu neutralizuje odczyn kwaśny w jamie ustnej odpowiedzialny za gromadzenie się bakterii próchnicy. Soda czyści zęby poprzez swoje właściwości ścierające oraz neutralizuje przykry zapach z ust. Jest składnikiem wielu past ze sklepów.
Goździki - działają przeciwbólowo oraz przeciwbakteryjnie, dzięki czemu również zwalczą przykry zapach wywołany przez bakterie.
Biała glinka - najdelikatniejsza z glinek, ma działanie regenerujące oraz nawilżające. Pomoże przy gojeniu się ranek.
Olejki eteryczne - olejek cytrynowy działa rozjaśniająco i antybakteryjnie, z kolei olejek z mięty odświeży oddech.
Naturalna pasta do zębów - przepis
Składniki na około 50ml:
- 5 łyżeczek oleju kokosowego
- 5 łyżeczek sody oczyszczonej
- 10 goździków (lub łyżeczka, jak kto woli)*
- 3 łyżeczki glinki białej*
- 2 krople olejków eterycznych, cytryny i mięty*
Olej kokosowy należy włożyć do szklanego naczynia i dodać goździki, po czym wstawić do rondelka z wodą i podgrzewać na małym ogniu. Po rozpuszczeniu oleju dodać sody i rozmieszać. Wyłączyć palnik i pozostawić w ciepłej wodzie do ostygnięcia. Gdy mieszanka już wystygła (ale nie zastygła całkowicie) wyciągamy goździki i dodajemy olejki eteryczne po 2 krople. Następnie wsypujemy białą glinkę i możemy przelać całość do czystego słoiczka.
Po zastygnięciu pasty możemy z powodzeniem używać jej też jako dezodorantu w kremie, jednak po dodaniu miętowego olejku może szczypać, gdy skóra jest podrażniona.
*Składniki mogą być użyte opcjonalnie, tak na prawdę podstawą domowej pasty jest soda i olej kokosowy.
Po zastygnięciu pasty możemy z powodzeniem używać jej też jako dezodorantu w kremie, jednak po dodaniu miętowego olejku może szczypać, gdy skóra jest podrażniona.
*Składniki mogą być użyte opcjonalnie, tak na prawdę podstawą domowej pasty jest soda i olej kokosowy.
Stosujecie pastę do zębów z fluorem? Czy stawiacie bardziej na naturalne składniki?
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz